Det er almindeligt, at midaldrende mennesker vil opleve en stigning talje og ønske om at finde kost planer for vægttab. Selv om det altid er muligt at tabe sig og tone muskler bliver sværere med aldrene. Folk, der var intensiv sports udøver i en tidlig alder har mere sandsynlighed for at blive tynd som de bliver ældre.

En undersøgelse offentliggjort af Journal of American Medical Association viser, at en lille mængde ugentlige motion vil mindske sandsynligheden for vægtøgning som ens alder stiger. For at motion skal være effektiv skal det vare mere end 2 timer om ugen.

Fælles øvelser omfatter løb, power walking, en intens omgang basketball, eller endda en dans eller aerobic klasse. Deltagere, der dyrker motion vil generelt have en mindre talje, end dem som ikke gør.  Hvis du samtidig med god motion spiser sund kost vil det være meget effektiv……